蔬菜咖喱鸡腿饭 材料 红萝卜两根（大型） 洋葱一颗 四季豆一把 鸡腿肉两片 咖哩块半盒 做法 1先将鸡腿排煎至两面酥脆 2用煎鸡腿排出的油炒香洋葱 3放入红萝卜拌炒 4加入水及咖哩块 5煮至红萝卜软后再加入其他容易熟 …
经典蔬菜沙拉 材料 黄瓜，胡萝卜，甜玉米，沙拉酱，盐 做法 1.胡萝卜削皮后切成小丁；黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁；甜玉米剥粒 2.胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟，捞出沥干水分 3.黄瓜丁用凉白开浸泡一会 4.胡萝 …
什锦蔬菜沙拉 材料 黄瓜，西红柿，芦笋 做法 1.将各式蔬菜洗干净，并用冷开水+盐浸泡15分钟待用。 2.芦笋在沸水中略微汆烫，捞出后浸入冷开水中。 3.将蔬菜切成自己喜欢的样式放入大碗中上桌。调料或沙拉酱另外放置 …
炸鸡蔬菜沙拉宝盒 材料 辣味鸡球1份 一日野菜1份 金立方1份 无盐奶油1份 做法 1食材大集合 2使用的是辣味鸡球 3吐司挖空涂上奶油，鸡球放入烤盘上用120度烤约3-5分钟 4烤好后放入盘中，鸡球摆入碗中，另外拆开沙拉准 …
烧蔬菜沙拉Grilled salad 材料 红椒redcapsicum1个pc 黄椒ylwcapsicum1个pc 茄子aubergine1个pc 翠玉瓜zucchini1个pc 黑醋balsamic1汤匙tbs 橄榄油e.oliveoil2汤匙tbs 百里香thyme少许afew 黑椒粉blackpepper少许afe …
海苔蔬菜沙拉蛋饼满分早点X桂冠沙拉 材料 中筋面粉1碗 海苔酱2茶匙 鸡蛋1颗 三色豆适量 桂冠沙拉酱适量 番茄酱1茶匙 做法 1 中筋面粉过筛后加入适量的水与海苔酱调成海苔粉浆备用起油锅倒入一大匙粉将减至两面定型后 …
墨鱼香肠蔬菜沙拉 材料 墨鱼香肠1／2条 玉米笋1盒 小黄瓜1条 红椒1／2个 黄椒1／2个 千岛酱酌量 做法 1 墨鱼香肠拆去外膜，煎香后切片 ， 玉米笋烫熟冲凉， 小黄瓜、红椒、黄椒切片， 全部食材摆上，挤入千岛酱 …
蔬菜沙拉 材料 苦苣适量，生菜适量，紫甘蓝适量，奶酪适量，西红柿适量，熟鸡蛋适量，沙拉酱适量 做法 1.将生菜摆在盘底 2.上面排好切好的西红柿和熟鸡蛋 3.插上苦苣，摆好看些哦 4.在一侧摆上紫甘蓝小片，和奶酪 5. …
蔬菜沙拉 材料 能生吃的新鲜蔬菜2-3种适量，苦菊，圣女果（小柿子）或樱桃萝卜5，6个，沙拉酱2大勺 做法 1、苦菊用手撕成易入口的小段； 2、圣女果（小柿子）或樱桃萝卜切成2半； 3、沙拉酱加一点点水搅匀后，拌菜。 …
蔬菜沙拉 材料 主料黄瓜150克，西红柿100克，紫橄榄菜100克，生菜50克，葱头50克，胡萝卜50克，鸡蛋瓣适量。调料卡夫奇妙酱100克，沙司50克，炼乳50克。 做法 1、将黄瓜、西红柿、紫橄榄、葱头菜、胡萝卜和生菜洗净 …
蔬菜沙拉 材料 盐，胡萝卜，西红柿，洋葱，苦菊，沙拉酱 做法 1、用苦菊、胡萝卜丝、洋葱丝、西红柿片稍加盐搅匀。 2、之后挤上沙拉酱即可。 …
【桔香酱油】咖哩蔬菜鸡肉炒饼 材料 墨西哥卷饼2片 去骨鸡腿肉1份 木耳5朵 秋葵5根 红黄椒各1/4颗 蒜头2瓣 醃料:桔香酱油2大匙 醃料:白胡椒适量 调味料:咖哩粉3小匙 调味料:桔香酱油2小匙 做法 1 -1.卷饼切对半后,在 …
【香肠蔬菜饭团】黑桥牌香肠 材料 黑桥牌香肠(原味)5根 青江菜5-6颗 白米2杯 蒜末3瓣 油1小匙 高汤或水1又2/3杯 海苔片少许 三角饭团模型(可不用)1个 黑胡椒粉1小匙 盐1小匙 做法 1 将米洗干净浸泡30分钟后,沥干水份 …
外形帅气的上海小伙子小杨，今年26岁，在公司备受小姑娘们的喜欢，不过他比较看重事业，所以一直把重心放在工作上，经常吃饭都不规律。 机缘巧合了解了过午不食的养生法，就开始踏入了不吃晚餐的队伍当中，他认为不 …
要想生吃蔬菜，最好选择那些无公害的绿色蔬菜或有机蔬菜，在无土栽培条件下生产的蔬菜，也可以放心生吃。洗一洗就可生吃的蔬菜，包括胡萝卜、白萝卜、番茄、黄瓜、柿子椒、大白菜心等。这些蔬菜中所含的营养素例 …
对于生吃和熟吃的问题，很多人都感觉困惑。按照西方舶来的说法，蔬菜水果生吃时，能够利用其中大量的活性酶类，比如淀粉酶、蛋白酶之类，它们能够分解淀粉、蛋白质，所以能够帮助消化。不吃生食则容易消化不良。 …
黄瓜和西红柿不能一起吃？ 很多餐馆里都有一道叫“大丰收”的菜，将胡萝卜、生菜、西红柿、黄瓜等不同蔬菜搭配在一起蘸酱生吃。蔬菜生吃确实有利于营养的保存，但这道菜里有了黄瓜，其营养价值可就要大打折扣 …
上班族通常喜欢一周做一次大采购，把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃，这样虽然节省时间、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就会损失大量的营养素，例如菠菜，在通常状况下（20℃）每放置一天，维生素C损失高达84% …
人人都知道吃蔬菜好，但不讲究吃菜学问的不合理食用方法，同样会带来身体的危害。市财办无公害蔬菜监测中心技术人员提醒，6种不当的蔬菜吃法，一定要注意： 饭前吃西红柿：饭前吃西红柿， 容易使胃酸增高， …
