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维生素的秘密你知多少!

你真正应该做的,是从食物中而不是药店获得每日所需要的营养份额。今天,我们就来向您讲述如何从食物中摄取日常所需的营养。 “维他命只是饮食的补充剂,并不能代替健康的食物”波士顿塔夫斯大学抗氧化研究实验室主……

维生素C每日最佳摄入量

在生活中,我们时常会听身边的人说,最近感觉要感冒,赶紧补充点维生素C。虽然说在学术界维生素C是否能预防感冒还存在一定的争议,但它确实是人体不可缺少的营养素之一。 维生素C对身体的好处: 抗氧化。维生素C是……

蒸米饭加种豆最补维生素

饮食多样化的概念虽然已经被越来越多的人接受,每天吃十种以上的食物已成为很多营养专家的共识,但生活中,真正能做到的人很少。记住以下原则,能帮你轻松完成多样化饮食的目标。 和面加奶 牛奶中蛋白质丰富,能加……

一种菜是天然综合维生素

甜菜,喜潮湿,依崖傍水而生。二年生草本植物。 甜菜是一种有点像心里美萝卜的蔬菜。它的叶子颜色较绿 ,根部呈紫红色,吃起来有股淡淡的甜味。我们食用的就是它肥硕的根部。甜菜根含有糖质,是制糖的主要原料之一……