吃什么水果能降血糖

我们人体血液里面的糖分是维持在一定浓度的,我们将人体血液里面的这些糖分叫做是血糖,血糖大部分是葡萄糖。如果我们的血糖太高的话,我们就患上了高血糖,高血糖会降低我们的免疫力和让肾功能下降。所以我们要想办法来降低我们的血糖。

吃什么水果能降血糖插图

降低血糖的方法有很多种,我们可以采用食疗的办法将血糖降低,有很多蔬菜和水果都有降低血糖的功效,下文我们介绍一些有利于降低血糖的水果。

1、荔枝的吃法

把荔枝连皮浸入淡盐水中,再放入冰柜里冰后食用,不仅不会上火,还能解滞,更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶(晒干)煎的荔枝茶,还可能解食荔枝多而产生的滞和泻。血糖高是糖尿病吗?点击在线咨询医生

2、菠萝的吃法

先削皮去“钉”,再切片泡入淡盐水中,放冰柜里冰后食用,会更香甜好吃。泡盐是去掉菠萝酶,以减少甚至除掉过敏原,这样就不会发生过敏和消滞。若泡盐后再切成粒状,和入奶酪或软雪糕里,冰冻后吃会更可口。

3、甘蔗的吃法

吃甘蔗应从顶端吃起,这样才能越吃越甜,越吃越可口。反之,若从根部削批吃起则会越吃越淡,剩余的1/3就没有胃口吃下去了。冬天吃甘蔗,最好将其切成20~30厘米的段,放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃,这样比生吃更甜。

4、西瓜的吃法

薄皮、无核、起“沙”的肉西瓜自然是最理想的,如果是0。5公斤1个的台湾小西瓜,可冰冻后挖个小孔,用小号铝汤匙伸进瓜里挖肉吃;如果买了不红的淡味西瓜,大可把它当成冬瓜看待,切块连皮一起煲鸭汤(加腐竹、薏米等辅料),可消暑、降压、开胃、消渴。

上文我们介绍了什么是血糖,我们知道血糖如果过高的话会导致出现高血糖,高血糖我们可以采用食疗的方法来降低血糖。上文介绍了几种有利于降低血糖的水果分别是荔枝,西瓜,甘蔗和菠萝。相信以后大家就懂得利用这些水果来降低血糖了。

吃什么水果能降血糖

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