几种常见的节后消食方法

很多人在节日期间都会大鱼大肉,吃得多了人们的体重也上去了,同时很多人会出现消化问题。腹胀、不消化等都会影响人们的身体健康,下面我们就介绍几种消食的方法

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1、如果饮食偏干,那么喝汤就能够解决人们的问题。特别是一些热汤、原汤。煮面食时的面汤、或饺子汤,能够缓解人们的身体疾病。

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2、对症消食。如果是鱼吃多了,将生姜捣烂,拌醋调食。肉吃多了,嚼点山楂糕。糯米食物吃多了,用炒麦芽30克水煎后饮用。

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3、控食。控制饮食能够缓解人们的腹胀,帮助人们消食。

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4、适当服一些帮助消化的食物。喝茶有助消化。此外,也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。

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5、适当揉摩。按摩腹部能够帮助人们消食,通常人们按顺时针方向,在上腹部近胃脘处进行揉摩,直到胃脘部感觉舒畅。

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6、及时服一些帮助消化的药物。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。

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7、适当走动。运动也有助人们消食,运动是助消化的最佳方式:可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完饭就躺下。

以上几种消食的方法能够帮助人们在节日消化,能够保证肠胃的蠕动,有利于胃部的消化,减少肠胃负担。

【几种常见节后消食方法】

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