冰糖柠檬水做法及功效禁忌

冰糖柠檬水做法及功效禁忌插图

一、冰糖柠檬水做法

1.超市去买一个新鲜的柠檬,以光泽较好为优,最好买所谓的进口柠檬,这样口感明显比国产的好。

2.回去后洗净用纸巾擦干,放在冰箱里冻上两个小时,不要太久也不要时间太短,短了冻不透,久了切着太困难 。

3.用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片,一个柠檬约切15片到20片,这个过程要快,然后装入一个带盖的保鲜盒。

4.放入冰箱冷冻室,需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉水(纯净)水等,以每杯水半片大小为宜,如用壶可以入一至两片。

5.可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。

冰糖柠檬水做法及功效禁忌插图(1)

二、冰糖柠檬水的功效

柠檬冰糖水具有清火,润肺,止咳平喘的功效,还有助于降低血脂,预防癌细胞的形成,对肥胖人群,还有很好的减肥消脂的功效。早晨空腹喝一杯柠檬冰糖水还可以预防感冒,有美白,治愈便秘的功效。

冰糖柠檬水做法及功效禁忌插图(2)

三、冰糖柠檬水的禁忌

冰糖柠檬水不是所有人都适用,不可以空腹饮用,空腹食太多,胃黏膜会受到损害,会增加胃肠疾病。而且吃柠檬冰糖后切记要刷牙,避免酸性物质残留,变成蛀牙。

1、冰糖柠檬水饮用过量,会造成身体损伤。

柠檬水过量饮用会对身体造成一定的损伤。所以在坚持喝柠檬水的同时要适可而止,猛喝的话只会适得其反。

2、空腹饮用冰糖柠檬水,会伤胃。

柠檬水属酸性,ph值很低,空腹或喝太多胃粘膜会受损,所以要注意柠檬水的酸度和服食的量。喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。

3、大口猛喝冰糖柠檬水,不利于营养吸收。

不要大口猛喝,饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收,还可能导致恶心、呕吐等不适症状。

4、喝冰糖柠檬水减肥易蛀牙。

如果想喝柠檬水减肥,切记多刷牙,免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上,到时候变成全口蛀牙,可得不偿失。

5、春天过多饮用冰糖柠檬水,影响消化功能。

酸酸的柠檬多食伤胃,易影响消化功能,因此春天不宜多食,夏秋食用效果较好。

6、冰糖柠檬水泡太久,味道会变苦涩难以入口。

柠檬皮虽然含有丰富的钙质,但是柠檬片味道苦涩不宜长时间浸泡,所以要现泡现喝。

【冰糖柠檬水做法及功效禁忌】

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