秋季便秘推荐养生果蔬

  秋天气候干燥,加之饮水量不足,很多人都会有便秘的情况,这里推荐几种缓解秋季便秘的果蔬。

  ■ 护肝排毒

  胡萝卜:含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。

  无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒、清热润肠、助消化,特别是一些毒物质有一定抵御作用。

  ■ 助肾排毒

  黄瓜:利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。

  樱桃:很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。

  ■ 润肠排毒

  魔芋:又名“鬼芋”,中医称为“蛇六谷”,是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,能清除肠壁废物。

  黑木耳:含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可有效清除体内污染物质。

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